Насколько развиты ваши мышцы

Насколько развиты ваши мышцы

Сегодня, имея автомобили, бытовую технику, телевидение, интернет и заведения быстрого питания, мы все чаще становимся жертвой малоподвижного образа жизни. В результате, у нас не только появляются лишние килограммы, но и такие гораздо более неприятные последствия как снижение тонуса мышц, а в особо запущенных случаях — их атрофия. При этом наши мышцы играют очень важную роль в поддержании нашей красоты и здоровья. Ведь именно благодаря мышцам в нашем организме происходит кровообращение во всех органах, насыщая их кислородом. Предлагаем вам пройти наш небольшой тест, чтобы узнать в каком состоянии находится ваша мышечная система и нужно ли вам срочно приобретать абонемент в спортзал.

Тест

 

1.Болят ли у вас мышцы после интенсивных физических нагрузок?
2.Испытываете ли вы боль в ногах, когда ходите на лыжах, ездите на велосипеде?
3.Ноют ли у вас ноги, если вы пешком преодолели несколько этажей?
4.Чувствуете ли вы боль в руках и плечах, когда плаваете или ездите на велосипеде?
5.Можете ли вы без затруднений делать что-либо с высоко поднятыми руками?
6.Бывают ли у вас мышечные спазмы?
7.Испытываете ли вы усталость после 3-4-часовой прогулки по лесу?
8.Чувствуете ли вы боль в спине спустя 2-3 часа после физической нагрузки?
9.Сделайте упражнение «пистолет»: попробуйте присесть на одной ноге, держа другую прямо, не помогая при этом руками. Как вы выполнили упражнение?