Танцы, как способ похудения и поддержки здоровья

Танцы, как способ похудения и поддержки здоровья

Все, от врачей до обычных людей, увлекающихся танцами, знают, что танцы полезны. Они помогают нам предотвратить многие болезни, а также справиться с уже имеющимися. Что уж говорить о пользе танцев для похудения! И результат этой красоты и здоровья достигается не путем изнурительных тренировок в спортзале, а с помощью танцевальных па, которые приносят массу положительных эмоций. Согласитесь, куда приятней пуститься в пляс под ритмы музыки, чем «умирать» на тренажерах. Немаловажным является еще тот факт, что танцы абсолютно безвредны для здоровья и здесь нет никаких возрастных ограничений. Поэтому занятия танцами подходят всем: и старым, и малым. Во время танца улучшается настроение, восстанавливается энергия и даже пожилой человек молодеет на глазах.

Преимущества танцев

Физический аспект. Если задуматься о том, сколько пользы приносят нашему организму занятия танцами, становится понятно, почему они являются неотъемлемым атрибутом всех существующих культур на протяжении всего человеческого существования:

  • улучшение сердечно-сосудистой системы;
  • укрепление нервной системы;
  • Танцующая парастимулирование эндокринной системы;
  • развитие дыхательной системы;
  • увеличение мышечного тонуса;
  • повышение гибкости;
  • профилактика и лечение остеопороза;
  • предотвращение артритов;
  • повышение работоспособности и уровня энергии;
  • устранение болей в спине;
  • улучшение координации;
  • снижение веса;
  • появление правильной осанки, красивой походки и подтянутой фигуры.

Психоэмоциональный аспект. Кроме чисто физических преимуществ, человек, занимающийся танцами, получает еще и психоэмоциональные преимущества:

  • Танцующая параулучшение памяти;
  • повышение настроения;
  • расслабление;
  • повышение уверенности в себе;
  • улучшение способности самовыражения;
  • повышение коммуникативности;
  • снижение депрессивных настроений;
  • уменьшение стресса.

Решаем проблемы с помощью танцев

Разные виды танцевальных школ помогают решить определенные психофизические проблемы:

Танцующая параБальные европейские танцы: вальс, мазурка, фокстрот и пр. — танцы европейской школы как никакие другие помогают сформировать правильную осанку и плавность движений. В психологическом плане эти танцы будут полезны людям, страдающим заниженной самооценкой, нервозностью, повышенной агрессивностью, нетерпеливостью.

Брейк-данс — отлично подойдет людям, у которых есть большая потребность выделиться из толпы, показать свою силу и выносливость.

Восточные танцы — благодаря так называемому «танцу живота» укрепляются мышцы нижней части тела, и улучшается гибкость позвоночника. Это идеальный вариант для людей, страдающих от болей в спине, а также для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. А плавные движения танца хорошо успокаивают и расслабляют.

Джаз-модерн — позволяет отлично изучить свое тело и дать волю творчеству, за счет импровизации в танце. Если вы чувствуете эмоциональную и физическую зажатость, то этот вид танцев сможет помочь вам снять ее.

Латиноамериканские танцы: аргентинское танго, ча-ча-ча, румба, сальса и пр. — просто необходимы людям, имеющим эмоциональную зажатость, особенно в сфере секса. Раскрепощенность достигается за счет акцента на движениях бедрами. А перуанские медики уверены, что беременным женщинам латиноамериканские танцы помогают подготовиться к родам и обеспечивают крепкое здоровье малышу.

Рок-н-ролл — обеспечивает развитие координации и чувство баланса.

Хастл — за счет большого количества поддержек, вращений и плетений, позволит снять блоки в плечевом поясе, а в психологическом плане подойдет людям с проблемами взаимопонимания.

Танец по знаку зодиака

Главное, чтобы выбранный вами вид танца вам нравился. Но если вы все-таки затрудняетесь с выбором, то попробуйте танец, подходящий для вашего знака зодиака.

Танцующая параДля бесстрашных, страстных и выносливых Овнов — сальса.

Для милосердных, любящих природу и красоту Тельцов — пасодобль.

Для общительных и склонных к приключениям Близнецов — индийские танцы.

Для безмятежных и спокойных Раков — вальс.

Для выразительных и драматичных Львов — танго.

Для любителей дисциплины и порядка Дев — балет.

Для душевных и любящих баланс Весов — джазовые танцы.

Для спокойных внешне, но эмоциональных внутри Скорпионов — хип-хоп.

Для остроумных, с большим чувством юмора Стрельцов — контемпорари.

Для рациональных и практичных Козерогов — фламенко.

Для всегда готовых к экспериментам Водолеев — ча-ча-ча.

Для творческих и чувственных Рыб — бальные танцы.

 

Возможно, вас также заинтересует: