Бессонница, весьма распространенная проблема, и существует множество различных средств борьбы с ней. Сегодня мы рассмотрим способы справиться с бессонницей с помощью лекарственных растений. Перечисленные ниже рецепты особенно хороши при бессоннице нервного происхождения.
Общие рекомендации при бессоннице
Кроме приема лекарственных препаратов в комплексе рекомендуется придерживаться общих рекомендаций:
- соблюдение правильного режима сна;
- вставать и ложиться спать лучше в одно и то же время;
- ужинать легкой пищей, не слишком обильно минимум за 4 часа до сна;
- получасовая прогулка перед сном на свежем воздухе;
- ввести в свой рацион больше сырых овощей и фруктов, соков;
- перед сном выпивать стакан горячей сладкой воды или молока;
- получасовая теплая ванна (хотя бы только для ног).
Рецепты настоек против бессонницы
Настой травы иван-чая узколистного
Две столовые ложки травы залейте 2 стаканами кипятка и оставьте в термосе на 6 часов. Пейте равными порциями 3-4 раза в день при неврастении, головной боли.
Настой корневищ и корней дягиля низбегающего
Одной чайной ложке корневищ и корня дайте настояться в стакане кипятка. Пейте по ½ стакана 3-4 раза в день при бессоннице и нервном истощении.
Отвар корня бузины красной
Одну столовую ложку измельченного корня заварите 1 стаканом кипятка, кипятите 15 минут на слабом огне, настаивайте 30 минут, процедите.
Настой семян кубышки желтой
Возьмите 60 гр сушеных семян и разотрите в порошок, заварите кипятком, настаивайте 20 минут. Выпейте в 2 приема в течение дня. Применяйте при бессоннице и расстройстве нервной системы.
Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня)
Применяйте 10-процентную спиртовую настойку корня как успокаивающее средство при бессоннице по 30-40 капель з раза в день. Курс лечения 30 дней (вызывает некоторое повышение кислотности желудочного сока).
Семя укропа
При бессоннице можно пользоваться напитком из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне: 50 гр семян отварите на слабом огне в 0,5 л вина. Принимайте перед сном по 50-60 мл.
Настой корней валерианы лекарственной
Приготовьте водный настой из 2 чайных ложек измельченных корней на 1 стакан воды. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день горячим.
При повышенной возбудимости рекомендуется принимать от 1/3 до ½ стакана настоя валерианы 2-3 раза в день; при бессонице — до ½ стакана перед отходом ко сну.
Рекомендуется также и холодный настой: 1 столовую ложку измельченных корней залейте 1 стаканом холодной воды, настаивайте 24 часа. Принимайте по несколько раз в день.
Настой травы пустырника
Две чайные ложки измельченного сырья залейте 200 мл холодной воды и настаивайте 8 часов. Выпейте все в течение дня.
Другой вариант приготовления настоя: 2 столовые ложки измельченного сырья залейте 0,5 л кипятка и оставьте на 2 часа. Пейте настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой. Применяйте как успокаивающее и снотворное средство.
Настой травы мелиссы
Две столовые ложки измельченного сырья залейте 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедите. Выпейте все в течение одного дня. Применяйте как успокаивающее и снотворное средство.
Настои из смесей лекарственных трав
Настой из смеси мяты, пустырника, валерианы и хмеля
Лист мяты перечной — 30 гр, трава пустырника пятилопастного — 30 гр, корневище валерианы лекарственной — 20 гр, «шишки» хмеля обыкновенного — 20 гр.
Возьмите 10 гр смеси и залейте стаканом кипятка, нагревайте на кипящей водяной бане 15 минут, затем охладите в течение 45 минут. Процедите, сырье отожмите и доведите кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пейте по ½ стакана 3 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.
Настой из смеси валерианы и хмеля
Корни валерианы лекарственной, «шишки» хмеля обыкновенного — поровну. Одну столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка. Пейте вечером по ½ стакана при бессоннице.
Настой из смеси валерианы, донника, тимьяна, душицы и пустырника
Корень валерианы — 40 гр, трава донника — 40 гр, трава тимьяна — 50 гр, трава душицы — 50 гр, трава пустырника — 50 гр.
Две столовые ложки смеси залейте 0,5 л кипятка. Пейте по 100 мл 3 раза в день перед едой. Применяется как успокоительное и снотворное средство.
Настой из смеси мелиссы, пустырника и валерианы
Листья мелиссы — 20 гр, трава пустырника — 30 гр, корни валерианы — 30 гр.
Одну столовую ложку смеси залейте 300 мл кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Пейте по 1 рюмке для вина 3 раза в день до еды. Применяйте при неврозе, бессоннице, сердцебиении как успокоительное и снотворное средство.
Напоследок хочется напомнить, что эффективность каждого средства зависит от индивидуальных особенностей организма. Если вы склонны к аллергическим реакциям, перед употреблением посоветуйтесь с врачом.
