Наши позы во время сна являются отражением нашего самоощущения и нашей модели поведения в реальной жизни считает доктор медицины Самюэл Данкелл. И это очень хорошо видно, когда человеку приходится менять позу вследствие, например, заболевания или травмы. Если вам хоть раз приходилось отказываться от привычной для вас позы для сна в пользу более удобной с физической стороны, вы знаете насколько это тяжело. Это своего рода вынужденный отказ от самого себя, что является крайне дискомфортным явлением. Поэтому, как только необходимость в более удобной позе отпадает, человек тут же возвращается к психологически привычной для него позе для сна.

Однако со временем позы могут меняться. Постоянно, в результате трансформации нашего взгляда на мир и нашего самоощущения в нем вследствие каких-то причин, например, психотерапии. А также временно, из-за смены обстановки, например, поездки в отпуск или стрессовой ситуации на работе. Поза, принимаемая нами во сне, тут же отразит наши чувства и переживания.

Причем за время сна мы можем сменить несколько поз. Уснуть в одной позе, а в стадии глубокого сна поменять ее на другую. Первая поза, в которой мы засыпаем, будет отражать наше мнение о самих себе. А поза глубокого сна будет выдавать наше самоощущение на самом деле. Поэтому весьма интересно наблюдать, как, например, человек засыпает властелином мира, а спит уже в позе нуждающегося в защите.

По мнению доктора Самюэля Данкелла существуют четыре базовые позы для сна, и их разновидности за счет определенного положения конечностей. Также выделяют экзотические позы и позы, принимаемые людьми во время сна вдвоем. Однако, стоит помнить одно: никакие позы не являются «хорошими» или «плохими». А характеристики поз, описанные ниже, являются обобщенными, не учитывающими индивидуальных нюансов конкретных людей.

Базовые позы сна

  1. Поза «Зародыш»

Поза "Зародыш"
Поза «Зародыш» (Изображение: Designed by macrovector / Freepik)

Человек лежит на боку, свернувшись, ноги согнуты в коленях, сами колени подтянуты вверх, ближе к подбородку. Руки либо закрывают центр тела, либо обхватывают колени. Человек лежит, свернувшись калачиком. Эта поза обычно говорит о том, что человек не позволяет себе полностью раскрыться в этой жизни. Причем он не готов открыться не только трудностям, но и радостям. По сути, не живет, как говорится, полной жизнью. Такие люди имеют сильную потребность в защите и придерживаются зависимого поведения.

  1. Поза «Простертая»

Поза "Простертая"
Поза «Простертая» (Изображение: Designed by Freepik)

Человек лежит на животе, лицом вниз, ноги вытянуты и слегка раздвинуты. Руки лежат выше головы. Эту позу можно еще назвать захватнической, потому что такой позой человек как бы пытается занимать большее пространство постели. Может лечь, в том числе, и по диагонали. Такой человек имеет потребность контролировать свою жизнь. Он не любит неожиданностей, поэтому старается максимально избегать ситуаций, которые не может держать под контролем. Их нервирует, когда их планы рушатся из-за других людей. Точны, аккуратны и уделяют много внимания деталям.

  1. Поза «Сон на спине» или «Королевская» поза.

Поза "Королевская"
Поза «Королевская» (Изображение: Designed by macrovector / Freepik)

Здесь все ясно из описания позы. Люди, которые спят на спине обычно были в детстве любимыми детьми, или постоянно находились в центре внимания, поэтому с детства привыкли считать себя как минимум королевской особой, как максимум — центром вселенной. 😀 Среди этих людей довольно часто встречаются актеры. Они обладают уверенностью в себе, чувством безопасности и являются сильным личностями, способными принимать мир таким, каков он есть. Очень открытые люди, умеющие как принимать, так и давать.

  1. Поза «Полузародыш»

Поза "Полузародыш"
Поза «Полузародыш» (Изображение: Designed by macrovector / Freepik)

Эта поза сна является самой распространенной — 75% людей на планете предпочитают спать именно в этой позе. В целом поза напоминает позу зародыша: человек лежит на боку, но колени его лишь слегка подтянуты. Люди, спящие в такой позе уравновешенны и надежны. Обладают отличной приспособляемостью к различным условиям жизни.

Разновидности базовых поз для сна

Положение рук и ног во сне дает нюансы интерпретации позы спящего. Вот некоторые из них.

  1. Поза «Арестант»

Человек спит на боку в позе полузародыша, однако его колени разведены, а лодыжки скрещены. Такой человек страдает от ощущения ограниченности и пассивности в реальной жизни. Он испытывает чувство беспокойства и не способен мобилизовать себя для реализации каких-то дел и проектов.

  1. Поза «Сэндвич»

Поза "Сэндвич"
Поза «Сэндвич» (Изображение: Designed by Freepik)

Человек спит в позе полузародыша, положив бедра, колени и лодыжки точно одни над другими. Такая поза говорит о том, что человек чувствует себя в жизни достаточно комфортно. Он старается максимально оправдывать ожидания других людей.

  1. Поза «Герой»

Поза "Герой"
Поза «Герой» (Изображение: Designed by Freepik)

Человек спит на боку, вытянув прямо обе ноги и положив их одна на другую. Эта поза говорит о большой активности и напористости человека в жизни. Однако, ему бывает сложно расслабиться.

  1. Поза «Фламинго»

Поза "Фламинго"
Поза «Фламинго» (Изображение: Designed by pikisuperstar / Freepik)

Человек спит на боку, при этом одна нога вытянута прямо, а вторая согнута под острым углом. Это указывает на противоречивую пассивно-агрессивную личность. С одной стороны человек самоуверен, а с другой часто проявляет расслабленность и пассивность.

  1. Поза «Пуповина»

Человек во время сна держится руками за столбик кровати. У такого человека и в реальной жизни существует сильная потребность держаться за кого-то или что-то. И главная его проблема состоит в том, что он может быть слишком прилипчивым, навязчивым и зависимым. Из-за чего ему сложно начать ощущать себя самим собой.

Однако, если при этом его другая рука свободно вытянута или даже свешивается с кровати, то это говорит о том, что человек не готов полностью подчиниться своей зависимости. Это явный внутренний конфликт между желанием опереться на кого-то и страхом стать заложником своей зависимости.

  1. Поза «Защитная»

Поза "Защитная"
Поза «Защитная» (Изображение: Designed by Freepik)

Человек спит на спине в королевской позе, но при этом его руки прочно переплетены и поддерживают живот, или сложены одна над другой на животе. Эта поза — признак проблемы человека с ощущением своей безопасности. Человек постоянно находится в состоянии ожидания нападения и готовности к обороне.

  1. Поза «Лопасти»

Поза "Лопасти"
Поза «Лопасти» (Изображение: Designed by Freepik)

Человек спит на спине, руки заведены вверх и за голову. Голова лежит между ладонями, а локти разведены в разные стороны. Этот человек использует интеллектуализацию как способ защиты.

  1. Поза «Гимнаст»

Поза "Гимнаст"
Поза «Гимнаст» (Изображение: Designed by Freepik)

Человек лежит на спине, а его руки лежат на уровне его ушей, как будто человек поднимает штангу. Если руки согнуты в локте, то это усиливает ощущение удовлетворения человека от жизни, которое предполагает «Королевская» поза. А вот если руки вытянуты вверх, то это уже показатель пассивности человека.

Фото на заставке: Body photo created by lookstudio — www.freepik.com